不能双盘就不能学佛吗（双盘为什么有些人不能）-西庐寺官方网

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调身分四个要点：盘腿而坐（双盘最佳，其他姿势也可以）。

打坐并非说一定要学佛学道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所谓的七支是指对身体要求的七个要点。

盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。

双盘一般为了打坐，打坐为了帮助入定，入定为了智慧，助道的方法，不是练体操，反正能盘最好，不能就先单盘，散盘，修腿儿不是目的，但我觉得会随着你的修行进步，先放下。

打坐。不一定要双盘。如果不可以双盘，可以单盘打坐，也可以散盘（不把脚放到腿上）。还可以用儒家的”正襟危坐“来打坐，都是可以的。

是的。散盘也是一种韧性拉伸的过程，只是幅度相对较小，时间长了双盘也就不那么费劲了。只是这不是一个忍的过程，万事（修炼）都有个度，适可而止，不要强度太大，适得其反。要循序渐进。

最好是双手合什。也可以持一些手印。腿的话，最终还是要落实的双盘的。但开始可能做不到，可以自然盘，到单盘，再到双盘。平时可以炼习“蝴蝶坐”以打开腿部，进行盘坐训练。

你是说的双盘（莲花盘）吗？其实，修的是静，禅的是心。自然散盘也可以，不要拘于形式，那只是太注重形式了。先慢慢来，当可以入定了，腿也就慢慢可以了。我各种练，练了半个月也不能双盘，后来慢慢就行了。别急。

刚一开始盘不上去散盘也可以，一点点地单盘，最后再双盘。不过也有的人到圆满的时候也只能单盘，听说天上的神仙会笑话他。

能双盘自然要双盘，双盘的稳定性最好，最易入定，怕的是你盘不住，盘不住就要从单盘练起。

很多初学打坐者，做不到双盘，不要紧。可依个人情况，先从单盘或者散盘开始练习。单足跏趺坐（单盘）是指将一脚弯曲，放在另一脚大腿上即可，双脚上下交迭。散盘：双脚向下交叉，置于大腿下方。

双盘的时候，双脚要向腹股沟方向尽量靠近。若双腿功夫不到，强制双盘不宜超过5分钟，否则第二天再打坐就比较痛苦。

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