本篇目录：
- 1、古瑜伽七节动功
- 2、如何让自己生活的简单些?
- 3、东华禅动功每天做几次
- 4、少林内劲一指禅动功
古瑜伽七节动功
1、“莲花生动功”是万行大和尚从其上师拉蒙大师传承过来的功法，源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活人体先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。
2、古代瑜伽秘术是古印度的一种神秘宗教。瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教，它是佛教和基督教以前的宗教，是宗教性少的宗教。
3、在用气功锻炼减肥时，可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。放松功必须首先锻炼，并要做好腹式呼吸，先顺呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收缩法，然后再选用上述任何一种动功。如有兴趣可修练瑜伽几节。
4、瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
5、七套108禅修大拜简介： 功法依据三脉七轮及莲花动功的补充共有七个套路；由简到难，由觉知观身，到呼吸观心；充分体现动中禅；身心不二动静齐修。 从基础套路至高级套路共七套动作在此只展示最简单基础的一套。
6、“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。
如何让自己生活的简单些?
1、要让生活更加简单，可以尝试以下几种方法： 简化物品：摆脱不必要的物品和杂物，保留真正有用和有意义的东西。精简衣物、家具、装饰品等，保持空间整洁和清爽。
2、减少购物：尽量避免过多购买无用物品，只购买必需品和有意义的物品。尝试用已有的物品，而不是追求新的和更好的。 自给自足：尝试种植蔬菜、水果、鸡蛋等食品，自给自足，同时也可以享受种植的乐趣。
3、减少物资消费 过简单的生活的第一步就是减少物资消费。在购物时，要避免冲动消费，尽量只购买必需品。同时，可以选择购买二手物品，或者通过租赁、共享等方式减少物品的购买。
东华禅动功每天做几次
1、有静有动：除了每天从早到晚6-8小时的打坐之外，在两次打坐的间隔之间，还要做大量的运动，包括：快走、慢跑，庙里叫行香和跑香，以及做一套东华禅寺特有的莲花生动功，这套动功包括七个全身的伸展动作，配合呼吸。
2、晚8点。东华禅动功是抖音健身网红赵茂坤开放的健身操，每天8点开始练，该体操难度小非常适合不愿意运动的人进行。
3、往上升为神，往下堕为气。身体的气足生欲望，神足生智慧。一个人的阳气越多、越足，他就越阳光、越健康，生命力就越强，心灵也越干净。思维方式和身体产生的能量场也会有所不同。
4、做过动功，6点半是寺庙吃早斋的时间。我们与众位出家法师及同修信众一起唱诵供佛，祈祷，祝福，回向。带着对种菜人，做菜人还有万行上师满满地感恩之情，我吃完了在东华寺的第一次早饭。
5、东华禅动功什么时候不宜练？练气功早晨面向东方。当夕阳西下之时，要面向正西。午时练功，要面向正南。子时（夜时1l点～次晨1点）练功，面向正北。
少林内劲一指禅动功
少林内劲一指禅动功如下：中华气功门派众多，功法之盛可谓百花争艳，“少林内劲一指禅”（以下简称“一指禅”）便是其中的一枝奇葩。
内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
“内劲站桩功”功法，是“内劲一指禅”普及功法的重要组成部分。
少林内劲一指禅普及功法 内劲站桩功功法，是内劲一指禅普及功法的重要组成部分。
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