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正确打坐的是什么样子
打坐的正确姿势，脚踉跄，也就是说脚交叉在左右股上，脚踉跄的重心稳定有利于身体的放松和长时间的坐着。双脚交错大大减缓了血液流动，最大限度地降低了新陈代谢率，方便进入静默。脊柱挺直，肩膀舒展。
打坐的正确方法和最佳时间段：打坐的正确姿势是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫保持重心的稳定，最佳时间为早上5-8点或者晚上9-11点。如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。
打坐呼吸要求 保持呼吸均匀并且维持一定的深度，呼吸细而不粗，以听不到呼吸的声音为佳；频率匀而不喘，如涓涓细流般，不可缓一下急一下；每次呼吸宜深，吸入肺中的空气，要用意念想着它要进入下腹的气海处。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
最有效的方法就是打坐，也叫静坐，静的状态是人最好的修养方式，静坐能让人快速达到静的状态，补充人的虚耗，壮大自己的能量，开启自身的潜能。如何打坐 首先，五心朝天最基本的要求是双盘。
打坐的正确姿势是什么？很多人在养生的时候，都会选择打坐，希望可以平静内心，涵养心性。打坐的时候要想得到预期的效果，首先姿势就要正确。下面就教你打坐的正确姿势。 教你打坐的正确姿势1 最理想的坐姿为“七支坐法”。
打坐散盘的正确姿势是怎么样的啊,效果好吗?发个图片呗,谢谢!
理想坐姿——七支坐法 最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺（双盘）（如果您初学，还做不到双盘，不要急，继续往后看。
最理想化的座姿为“七支坐法”。说白了“七支”就是指对人体规定的七个关键点：双足跏趺（双盘）（假如入门，还没法做到双盘，不必急，再次往后面看。
打坐的正确姿势是七支坐。七支坐，是有七个支点的坐姿。第一个是双腿要盘起来。单盘，双盘或者散盘都可以。第二个是上身要正，要直。仿佛头顶有一根丝线，轻轻地向上提拉，背要直。
双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间 *** ，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。初学者一时还做不到则只将一足置另一足上(单跏趺)即可。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
打坐的正确方法和最佳时间段
初学打坐的正确方法：静坐的正确时间：最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
静坐的方法 静坐时间最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。
脊背挺直，腰挺，放松；双肩平正，放松；舌尖略抵上颚；口闭；眼睛微张，闭八分，开二分，视线落在前方，如果掌握不了先闭眼，功夫到了就能做到了。正常禅坐限制在一个小时以里，深入禅定要两个小时以上。
打坐养生要注意什么?
在除了以上说的这些，我们还要注意打坐的时候，要选择比较干净的环境。不管是打坐前还是打坐后，都要让自己保持一个好的心态。 同时，打坐的时间一定要量力而行，不要为了增加打坐时间而去做出一些特殊的举动来。
所以女性修友特别要注意双盘的禁忌。健身运动 饭前饭后，疲劳，病痛时候都不易打坐。打坐是调节身体的方式，不是包治百病的方法，等调节好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物质界当顺应世间法则。
打坐时的十个禁忌，盘腿打坐是瑜伽里面最常用的一种坐姿，一般打坐就是席地而坐，这也是一种健康养生运动健身之法，比较方便，也比较舒服，下面来了解打坐时的十个禁忌。
打坐需要专注，如果我们分散了注意力，就会影响我们的打坐效果。在打坐时，我们应该尽可能地减少干扰，保持专注，让自己沉浸在打坐的状态中。如果我们分散了注意力，可以通过调整呼吸、闭上眼睛等方式来帮助自己恢复专注。
正确做法：同房前后的4小时之后再进行打坐。6 女性经期不打坐 打坐的时候要注意女性经期是不适合打坐的。经期打坐很容易导致血崩的危险。正确做法：可以等经期结束后再打坐或者是经期单腿打坐，时间坚持10分钟就可以了。
佛家打坐是什么意思
1、打坐的解释[sit in meditation] 原指僧道盘腿闭目而坐，使心入定。现也指闭目 凝神 而坐 详细解释 (1).僧道修行方法的一种。闭目盘腿，手放在 一定 的位置上，断除妄想。
2、打坐是静坐的意思。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
3、打坐又叫“盘坐”“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。 并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。
4、佛教僧人打坐的意义是：打坐是通过把注意力集中到一个点上而不再思考其它任何事物来锻炼自己对心的控制能力。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。
5、打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
6、打坐就是和尚师傅坐在蒲团上，双手合十，眼睛闭着，空清静。
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