玉田寺庙佛家养生觀（玉田佛教用品批发）-西庐寺官方网

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所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。注意饮食卫生，饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

第一，要静心养生。俗话说：心静自然凉。越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。

情绪要稳定，戒躁防暴怒。心静自然凉，睡眠应充足。昼长夜变短，午休把觉补。中暑人晕倒，抢救莫延误。移至阴凉地，平卧解衣服。使用风油精，身上外擦涂。内服十滴水，设法降温度。炎热出汗多，水分及时补。

如果从佛学角度来看，心静自然凉指的则是一种人道众生的心态，一种面对生活时，在心灵最深层次所应有的意识。了解佛教的人会经常听到三无这种说法，三无就是无忧，无悔和无怨，其实就是指人们在生活中的态度。

首先是内心“清静”。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。

1、凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。 9主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。

2、佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法。法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭。

3、法量法师说，心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。

4、法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。

5、出于佛家养生百字诀就是说做人要有大丈夫的气量，而同时又要保持一颗童真之心。这也正是养生的关键所在。心年轻了，人也就会一直年轻。

1、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒食肉)及十戒(不杀生、不偷盗、不淫、不妄语、不饮酒、不涂饰香烟、不歌舞观听、不眠坐高广严丽床坐、不食非时食、不蓄金银宝)等。

2、佛家戒、定、慧三学，是养生之道的重要部分，其中戒律生活是凡夫符合圣德的道德规范；禅定是身心平衡舆宁静的修养；智慧是觉悟真理，掌握因果规律，观照人生实践的根本。

3、更有“普请”(集体作务)法，上下协力劳作。禅宗的山居、劳作和禅观，客观上对养生长寿是有益的，颇有影响。佛教在中国流传过程中，释道儒三教常互相渗透，从而影响着养生学。

4、循疗渐进步行走路，选择适当运动量，循序渐进，以不感到疲劳为度，还可在步行基础上增加竞走、快慢步结合、慢跑等项目，量力而行，坚持不懈。

5、佛教的养生和我们通常理解的养生不一样，譬如：人心的“善恶”影响寿命的长短。美国耶鲁大学、加州大学和密西根大学，分别对不同地区的人进行了长达数年的跟踪研究，得出人的善恶观念影响寿命长短的结论。

6、佛家养生之禅定的治病方法以禅定治病需要根据人们的病情，以及具体的情况来进行治疗，其中以下十个条件是必须要具备的，10个条件为：信：确信按正确方法修禅，必能治我此病，这是能见效的先决条件。用：实修禅定。

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