本篇目录：
- 1、打坐用什么坐垫好?
- 2、为什么打坐时一定要做垫子?
- 3、怎么练双盘打坐
- 4、双盘打坐需要用上垫吗?
打坐用什么坐垫好?
1、双盘打坐棉坐垫好。打坐时间长，而坐垫材质不透气的话，会很潮湿，也要注意坐垫的软硬程度，不然会很疼，因此，双盘打坐棉坐垫好。
2、禅修打坐垫用80更好。根据相关资料显示，禅修入门者一般选择厚一点、软一点的禅修垫上垫，随着打坐的功夫越深，禅修垫的厚度和柔软度都需要调整，所以用80是比较好的。
3、坐垫材料 目前一般使用木棉的、海绵的、荞麦壳的。经过尝试，这些都具有各种缺点，木棉、海绵的不散热，荞麦坐会后会慢慢塌下去，达不到开始铺设的高度等。其他布垫类都缺乏弹性。
为什么打坐时一定要做垫子?
1、需要的，尤其初学的人，不然气会凝结在腰背部哦，坐垫目的是让人体重心落在脚盘上。这样会加速能量（气）凝聚在脚盘，加速“打通关”的。还有其他问题欢迎来百度打坐吧讨论。
2、这样会有不好的果报。佛经当中也有这样的经文，说躺着念诵会有一些过失等等。关于这个过失，如果在床上念诵的时候，没有任何恭敬心，没有信心，确实是有的。佛法从恭敬中求，一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十分利益。
3、是的，有垫子更方便帮助到保持正确坐姿打坐。垫子选择垫子棕丝的比较好，有平的坐垫，也有倾斜的坐垫，淘宝上很多，可以根据您的喜好去挑选。根据我的经验，倾斜的 垫子更好用一些。
怎么练双盘打坐
1、双盘打坐正确方法：先活动身体，身体打圈，顺摇圈，逆摇圈。活动颈部与腰部。散盘，伸直脚，按摩一下胯部（捏掐一下），膝盖按摩，和脚脖子。开胯，如图，身体可以下压。然后两脚上下摆动。
2、（3）因此，在练习打坐的时候，应先以单盘为上座主要的练习方法，要尽可能的加长静坐的时间。在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧。否则，对练习双盘不利。
3、直接练习双盘的简单方法：双腿伸直坐在床上，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的，把右脚收回放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。活动十几次，换左脚活动。
4、盘腿之前，做“晃海的训练。所谓“晃海”，也就是盘腿做好后，由左至右或由右至左的压低上半身，尽可能贴近地面的晃动，这样其实就是在压自己的腰筋和腿筋，慢慢的压开了，就好双盘了。
5、头的位置你可以一直保持中立位，也可以左腿在上时向左侧转，右腿在上时向右侧转，这样效果彻底一些。后背肌肉整体强化：这个动作是必须特别重视的，从头到尾都要注意细节。
双盘打坐需要用上垫吗?
1、需要的，尤其初学的人，不然气会凝结在腰背部哦，坐垫目的是让人体重心落在脚盘上。这样会加速能量（气）凝聚在脚盘，加速“打通关”的。还有其他问题欢迎来百度打坐吧讨论。
2、第 首先再练习双盘打坐之前，我们要活动一下腿部的肌肉和拉伸一下我们大腿的筋。第 我们先找到一个瑜伽垫铺在地上，然后我们先坐在瑜伽垫上，收腹立腰，双腿笔直的贴在地面上。
3、方可不要；总之以能安稳舒适为度，坐硬板好，加垫为防止杠的慌，不过不能太软；即使能双盘一坐几小时，最好也要垫，只不过厚度可以降低；腿是坐不坏的，痛，不是问题，忍痛，不可无，也不要太过强忍。
4、双盘打坐中应采用如下的做法 练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。
5、打坐姿势七项要求。第一项：蒲团平铺放好以后，我们还需要调整坐垫的高度，以便能身心端正，所谓“站如松，坐如钟”，坐下来要四平八稳，不前俯后仰。
6、双盘打坐的标准姿势坐的姿式，要端正自然下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以，散盘时要用一个薄。
到此，以上就是小编对于双盘式打坐的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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