本篇目录：
- 1、初学打坐最易掌握的姿势是哪一种?
- 2、内力怎么练
- 3、去寺庙烧香要准备什么吗?
- 4、气功的分类有哪些
初学打坐最易掌握的姿势是哪一种?
1、姿势一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。头部位置头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。
2、初学者打坐的正确姿势如下：双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
3、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
4、具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐四个小时以上。因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。
5、打坐的姿势实际上有九十多种，佛法里头采用这个姿势（双盘坐），其他的姿势还很多，那我们就先从最简单学起。最普遍的坐姿有三种：1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。
内力怎么练
内力可以通过勤练武术练出来。内力在武术中属于练习内家功法的一种发力方法，也称丹田力。发力方法大致是运用腹部肌肉发力继而带动全身力量。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。
双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。
内力的练法如下：双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。
普通人内力练习应该用呼吸来引动体内真息，把注意力放在呼吸上。内力其原理是通过吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合先后天之气，从而使体内真气渐至充实。它是锻炼身体内部器官的功法，强身健体的一种活动。
例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。
元气因养面得到壮大，但仍然要经过调练才能使之或出或入，或上或下，或显于外，或行于内，运使自如。因此养气功夫练到一定程度就必须加练调气功夫。闭息法：姿势取或坐或立，选取空气请新的场所。
去寺庙烧香要准备什么吗?
可以带鲜花、水果、点心等供品。点心 点心是糕点之类的食品。例如：八件是采用山楂、玫瑰、青梅、白糖、豆沙、枣泥、椒盐、葡萄干等八种馅心。
在去寺庙还愿可以准备当季水果、饼干等3-5样供品，但必须是单数(因为单数为阳数)；另外也可准备香、金纸等等，适合上拜的水果：苹果、桃子、李子、枣子、葡萄柚、柚子、橘子等等。
到寺庙上香带的供品通常包括水果、鲜花、香烛、灯笼等。这些供品都有一定的讲究，下面详细介绍这些供品的摆放方式和注意事项。-水果：水果通常选择苹果、香蕉、橘子等常见水果，寓意平平安安、吉祥如意。
气功的分类有哪些
1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。
2、古代气功一般划分为儒、医、道、释、武术五大派。
3、气功总的可分静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、站等姿势，运用松、静、宁、息等练意方法，着重于身体内部精神、脏腑、气血、津液的锻炼，所以也叫做“内功”。
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