本篇目录：
- 1、打坐都有哪些说道?
- 2、打坐有什么用?怎么打坐?
- 3、打坐的三种姿势
- 4、“打坐”就是“坐禅”吗?有什么区别?
- 5、道家打坐方法
打坐都有哪些说道?
打坐是一种轻松自然的修习方式。就像吃饭睡觉一样，心境放平和，无拘无束。只要不心存幻想，不鲁莽偏执就不会有现什么差错。在打坐的过程中，会有纷繁的杂念跑出来调皮捣蛋。
静坐时不能把腰部、肚脐暴露在外面。静坐时颈椎后侧，大椎穴的位置遮蔽在衣服里面，不要穿露背的衣服。不在温度过低的地方打坐，不在寒冷的地面上打坐。
同房的前后都不适合打坐，不管是打坐前同房还是同房后打坐都很容易对身体健康造成伤害。 正确做法：同房前后的4小时之后再进行打坐。 女性经期不打坐 打坐的时候要注意女性经期是不适合打坐的。经期打坐很容易导致血崩的危险。
此时打坐的人只需坚持什么也不做，什么也不理，不参与，不跟随，也不抗惧，不厌恶，这就是所谓的“如如不动”。
打坐时有几个禁忌：座上忌想心思动脑筋。因为平时想不起的念头，一上座都想起来了，噢！这件事情该怎么做，那件事情又该怎么做。这样不好！这样打坐没有用处。
打坐有什么用?怎么打坐?
1、每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，有助于全身血液的大循环，提高记意力。
2、好处如减压，提高注意力，增强自我意识，提高注意力等。正确打坐应该做到：调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。
3、所以打坐的要旨就是“心念耳闻”，摄住妄念不动而入定。不然你坐在这里，嘴里念咒或佛号，脑子里面却七想八想，那就不能入定。一定要心念耳闻，死心塌地地打坐。 但是，最重要的还是在心空。
4、打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。
打坐的三种姿势
1、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
2、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。
3、初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。
4、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。
5、打坐姿势的原则 全身端正、内部舒松，防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐四个小时以上。
6、盘脚分三种姿势，双盘是正跏趺，正坐，有人会问，右脚在外面还是左脚在外面呢？这就要先量自己的腿，一般人的两条腿都不一样长短，或者差一分，或者差半寸、一寸，在双跏趺的时候，最好的办法就是长的那只脚在外面就舒服。
“打坐”就是“坐禅”吗?有什么区别?
打坐需要有经验的明师指点，明了三调原则，学会用功方法，处理所遇境界。坐禅笼统地说，也是一种打坐，唯用心方法特殊，见得本心本性方名为禅。
坐就是打坐，禅的意思非凡，最最简单的一种解释就是聚精会神的思考。
打坐是坐禅，是禅修的一种方式， 还有行禅，卧禅等。 一般在寺庙或禅修中心都会有行禅和坐禅的安排。建议如果你不能坐很久的话先电话禅修中心。 爱禅旅游网上有很多机构和寺庙电话。
打坐冥想起源于东方古老智慧，有着数千年的历史。冥想(meditation)与医药(medicine)取自同样的英文词根，意指治疗。在巴利文中，冥想是“心灵的培育”，强调依靠精神训练制服心灵，使心得以净化。
打坐入定又叫禅坐入定。这是佛教里修行的一项，坐禅就是打坐，之后心无杂念进入一种忘我妙不可佳的状态。坐禅，意思是，用心看着头脑中纷飞的念头，念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空（比喻）。
道家打坐方法
1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。
2、道家打坐方法：(1)选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。(2)在上面动作做完以后，马上入静。
3、打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。
4、以手搓脸，是预防感冒，强身健体的可靠方法。精气神是生命的主宰，练功要先弄明道理，再修性命，以致性命双修。这是经实践检验后确定下采钓正确的修炼途径。
5、道家打坐时的口诀心法是《清心诀》：心若冰清，天塌不惊。万变犹定，神怡气静。虚空甯宓，浑然无物。无有相生，难以相成。份和物忘，同乎混涅。天地无涯，万物齐一。飞花落叶，虚怀若谷。
到此，以上就是小编对于道教打坐的正确姿势的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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